克服倦怠和真正生活的7种方法

You’我已经到了尽头。您’在追逐自己的梦想时被烧光了。它曾经使您的生活充满兴奋和希望。现在感觉像’从你的生命中吸取生命。所以当你做什么’重新燃尽你的梦想?

如何克服倦怠

想避免倦怠吗?这是@ MattMcWilliams2提供的7条提示。 (推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享




我最近收到了一个朋友的电子邮件,他已经精疲力尽了。我的朋友是一个梦想家,一个发脾气。他在日常工作中努力工作,在梦想中努力工作。他起得很早,睡得晚。在他之间 骗子.

我对他的了解有些使他有时忘记的,就像我们所有人一样。我知道这是值得的,而且他将取得伟大的成就。

但是现在…这是他的感受:

我觉得自己快要筋疲力尽了。

上个星期我已经完全疲倦了,有几天我心情很糟(没有明显的原因)。

我精疲力尽,瞥见对事情真的很消极和沮丧。也许只是天气,我不知道。

您曾经有过这种感觉吗?

完全磨损了吗?排水了吗负?郁闷?

我当然有所以我跟他分享了’s worked for me.

克服和避免倦怠的7种方法

1.计划一个星期的假。

这听起来很简单,但是’是必要的。计划所有工作(全职工作和辅助/梦想工作)休假一周,或者只是梦想工作。

有时,您需要摆脱烦恼并放松身心。如果不可能从您的全职工作中抽出时间,那么请从副业中抽出一周的时间。上班,然后回家,在家时专注于家人。入睡,早点睡觉。看几部电影。享受整个周末(如果可能,请参加三天的周末)。

注意我没有告诉你“take”一个星期的假期,尽管你最终会的。我写“plan”一个礼拜。那意味着将来。

原因是您将获得双重好处。只是 期待 休假与休假本身一样有效,甚至更有效。因此,请在未来2-4周内进行规划。这也增加了您可以休假的机会。

2.保持时间简单。

我的朋友辩称,休假时间不会很有效,因为他“wouldn’只能坐在家里无所事事。” His wife wouldn’不能像他那样在同一时间打发时间。

什么’在家里呆一个星期错了吗?我最近做了两周。我没有’工作了16天,但我们没有’不要去任何地方。这非常轻松,绝对达到了目的。

如果您有孩子,请每天带他们去学校接他们。每天与您的配偶或一些朋友见面共进午餐。当您的配偶回到家时,请准备晚餐,这样您俩都不会在晚餐时着急。花一个星期,生活就会变慢。

3.从日程安排中消除一些东西。现在。

查看接下来两周的时间表。盘点您每天要做的事情。

然后找到要消除的东西。立即。我不’在合理范围内,不管它是什么。最好是投资回报率最低的任务或项目。也许吧’消除了Facebook或一种不具备自我完善能力的课程’锻炼得很好。也许对你来说’我们在晚上7点以后取消了Twitter,以便与家人多呆几分钟。或者像我一样,每月少读一本商业书籍。每周可以节省30分钟的家庭时间。

做出明智的决定,为您的家庭,健康和理智奉献一些东西。

利用这段时间多睡或放松。

4.与您的家人一起创建每日仪式。 

找到与您的家人有关的以下事项:

A.很少小姐

B.期待

它可能是晚上一起阅读或玩快速游戏。也许每天,您在门廊上聊天时,父亲和儿子都会一起享用甜点。

它没有’不管它是什么,但它应该是您感到兴奋的东西,很少会错过(如果有的话)。这将使您精通日常工作,并确保您将时间花在最重要的事情上。

5.家庭约会之夜。

每个星期有一个家庭约会之夜。

它没有’不必精巧或昂贵。我们大多数人的成本不到20美元,而且相当简单。但它’我希望每个星期五都有2个小时,Tara和Aracelli也是如此。

让家庭约会之夜变得特别。对我们来说’在Aracelli喜欢的地方外出就餐,然后进行家庭购物之旅。每月一次,我们一边看电影一边吃晚餐,而我们从来没有这样做。它’吃饭总是一种特殊的享受,但不能一起看电影而笑。

如果你不这样做’如果没有孩子,请跳到#6。如果你’如果您未婚,请与您的朋友或兄弟姐妹保持一致的欢乐之夜。



6.和你的配偶一起出去。

家庭约会之夜很重要,但是一对已婚夫妇需要独处。

您需要时间可以重新建立联系并保持浪漫。至少对我来说,没有什么能像在塔拉(Tara)上度过时一样充满我的能量了。

而且由于我们需要某人观看Aracelli,所以这意味着我们必须提前计划,所以我得到了一些值得期待的额外好处! (看到 这个帖子 为什么这么重要)

7.休息一个下午。

如果其他所有方法均失败,请下车休息一个下午,然后尽情享受。没有议程。很好玩

带孩子去吃冰淇淋。观看电影。试用您梦想中的汽车。散步或坐在咖啡厅。

无论您做什么,都需要时间。

行动项目: 选择这些技巧之一以立即实施。消除日程安排中的某些事情,请假或创建家庭仪式或约会之夜。现在只选择一个。

你有它…帮助克服的7种方法 并避免 燃尽。它们非常适合使您度过艰难的时刻,但是当您主动使用它们时,它们甚至会更好。

题: 什么 are some ways you overcome and avoid burnout? 您 can leave a comment by 点击这里.





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