最佳锻炼时间(或做重要的事情)

创建自己的成功例程

W帽子是锻炼的最佳时间?这个问题比其他任何事情都使更多的人无法健康。它’这个问题的答案也是如此简单。它不仅仅适用于锻炼。什么是做重要事情的最佳时间?那’s today’s topic.

最佳锻炼时间(或做重要的事情)


我有一种趋势’ve最近发现在其他博客作者和播客中涉及分享他们的 早上例行。我对此表示赞赏,但它会导致读者和听众试图复制其例程的内在问题。

停止复制其他人

当然,我们可以向高绩效的人学习,但尝试模仿他人’早上的例行工作就像试图复制沃伦·巴菲特’的投资策略。它没有’不适合我们大多数人。我们’都处于生活的不同阶段,具有不同的需求和不同的目标。

例如,让我尝试复制我的朋友 雷·爱德华兹’ 早上的例行工作太荒谬了。 Ray与我现在处于不同的人生阶段,家里没有年幼的孩子,并且建立了成功的企业,大部分时间都没有他。另一方面,我有两个小孩,包括 一名新生儿 而且我的生意仍然非常依赖我。

不可避免地当我听到其他人的声音时’例行程序,我因没有自己惊人的例行程序而感到内gui。我说这样的话:

  • “为什么我没有花他早上读书所花的时间?”
  • “我需要花更多时间在早上祈祷和冥想。”
  • “明天我必须像某某某类一样开始早上做第一件事。”

播客和其他人经常问我早上的工作是什么。但事实是我不’没有一个。我的起床时间是由两个小孩决定的,我会尽力给他们早上最好的时间。我开始工作之前需要多长时间,通常取决于我为我们做早餐的时间,而不是时钟说的时间。每一天都是独一无二的…我喜欢那样

分析瘫痪

所有这些使我回到最初的问题:什么是最佳运动时间?

答案已经被研究,写了博客,并且成为吸引人们关注的头条新闻已有超过一代了。科学家们研究了遗传学,采集了血液样本,并花费了数千万美元才错过了最明显的答案。

最好的运动时间是 当你’ll do it.

锻炼的最佳时间是将其放在日历上。有意地,事先并且有责任坚持下去。

如果是六点钟’早上好如果它’吃过午饭了,太棒了。如果它每天变化,那就这样吧。





做任何重要事情的最佳时间

这个原则适用于做任何重要的事情。

5分钟健身手册

缺乏时间是没有运动的借口。尝试5分钟的锻炼即可开始新的一天。  免费书籍 .

什么是最佳写作时间?当你’会做。当您放入日历时。

冥想的最佳时间是什么?当您有意设定时间的时候。

什么是学习新语言的理想时间, 设立目标,还是想到大想法?当你’ll actually do them.

真的就是这么简单。

不要再想太多了。

停止尝试复制他人’的例行程序。做你自己的事。

做重要事情的最佳时间是您有意付出的时间。唐’延迟。明天在你的日历上放些东西’ve been putting off.

题: 您在等待时推迟了什么‘right time?’ 您可以通过以下方式发表评论 点击这里.





马特·麦克威廉斯提供的免费会员培训