最坏情况

W最坏的情况是浪费时间和精力。

话语很强大。忘记最坏的情况。

您甚至可以想象以下对话吗?

丈夫: 我们应该休假。

妻子: Yes we should. Let’s go to Hawaii.

丈夫: 这听起来很不错。最坏的情况是我们在途中死于飞机失事。

还是这个…

We’re All Prophets

“我的生意失败了。”

汤姆怀着辞职和失败的表情,在初春时对我说了可怜的话。

营业失败
未来未定。如果您负面谈论自己的未来,那么就预言了自己的失败。
(点击鸣叫)

到夏天,它已经成为现实。他的生意失败了。他只剩下最后几美元,正在找工作。

据他说,“been failing”两年来,由于经济形势恶化。

我没有’当时没有意识到,但是汤姆在说话 预言词。他说的是将未来的事件变成现实。

说“我的生意失败了”从本质上讲,它是对未来事件的预测。这跟说没什么两样“I am going to eat.”那是对未来行为和活动的预测。几小时后我“will have eaten.”

建议“我的生意失败了”是要声明在将来的某个时候“will have failed.”

“我的婚姻失败了”跟说没什么两样“I’我要离婚了”

“我的孩子数学不及格”告诉我最终结果将是“F” in math.

如果汤姆现在要告诉我他当时对我说的话,那么我的回应将与那时大不相同。以下是今天的对话方式:

汤姆: 我的生意失败了。

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这本书会让你开心

有一个孩子’这本书将数百年的心理学研究浓缩为一本书,可以在一次便盆训练中阅读。它’s called Let’P.K.的快乐哈里南(Hallinan)总结了威廉·詹姆斯(William James),马丁·塞利格曼(Martin Seligman)以及数十年来积极的心理学家和其他权威人士所说的一切。 […]

打破坏习惯

您如何打破不良主意习惯?

本质上,这是一个问题 吉姆·瑞安(Jim Ryan)上周问 on the post "改变你的想法."这是他的确切问题:

I’最近我一直在思考很多关于心理习惯的知识,这与此有关。打破不良思维习惯需要付出努力。关于人们使用的技术有什么建议吗?

打破思想习惯是艰苦的工作
根据定义,习惯改变是强制性的。它’努力替换熟悉的不熟悉的人。 (推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享

这里有五种行之有效的方法来改变不良习惯:

    1. 更改您的术语。 至此,我已经使用了短语"打破不良思想习惯"因为它很熟悉。但是从现在开始,重要的是您更改术语和心态。您不是要养成习惯,而是要改变(或替代)习惯。习惯不会消失。它们被替换了。就像你不穿’不要完全停止饮食以减肥,而是要用好食物代替坏食物,而我们的使命是用好食物代替坏食物。
    2. 伪造它,直到完成。 正如我在对吉姆的答复中提到的,改变习惯是一个积极的过程。 根据定义,习惯改变是强制性的。 您正在采取一种潜意识和熟悉的事物,并用一种​​意识和陌生的事物代替它。它需要 很多辛苦的工作。我父亲以一个总是用右手转动门把手的人为例。这个人有"practiced"可能有数十万次。如果他尝试切换到左手,则必须强迫自己进行28,000次重复才能使用左手。接下来的几个月将充满滑动和接近滑动,提醒,并随着时间的推移养成新的,根深蒂固的习惯。在任何时候,尤其是在过程的早期,如果施加压力(例如房屋着火),他很有可能会用右手打开一扇门。但是最终,用左手成为新的规范和潜意识的习惯。
    3. 说服自己。 I’我对可视化和自我对话的力量深信不疑。有人认为他们也是"new-agey"无非就是流行心理学。但是我知道他们工作。我写过关于可视化的文章 这里, 这里这里。我写过关于选择快乐的文章 这里。这些东西起作用。有两种方法可以说服自己: 看到并说出来。 有两种方法可以改变不良的心态:看到正确的人并说正确的人。就像您必须首先伪造它并以可能与您的感觉不一致的方式进行操作一样,您必须形象化并说出与您的想法相反的事情 感觉 当时。如果您经常在每条希望中看到阴云密布,请练习观察自己的积极态度并对自己说"我是一个积极,乐观,快乐的人"(或者更好的是,编写自己的脚本)。

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建立重要的博客

改变你的想法

一切始于您的脑海。每一个动作都始于思考。每一项发明都始于一个想法。每个结果都始于图片。一切始于您的脑海。因此,就像榛子姐妹说的那样,如果您想成为别人,请改变主意。如果您想赚更多的钱,请改变主意。停止播放[…]

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