寻找一些期待的东西

W帽子’对孩子来说,圣诞节最好的部分?是礼物吗?和家人在一起的时间?放学时间?几天内所有饮食限制都被遗忘了吗?从心理上讲’以上都不是。在圣诞节,我们可以向孩子们学习很多东西。

期待某事是健康的

什么 was the best part of Christmas for kids? It’比您想象的要简单。 (推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享




有关儿童圣诞节的最佳部分

上面问题的答案是:

预期。

至少在科学上是这样。

大量的研究 最有名 洛玛琳达大学的李·伯克(Lee S.在伯克’的实验,参与者 思想 关于观看他们最喜欢的电影的经历 内啡肽水平增加27%,人类生长激素增加87%。

这些是相当可观的增长。随着时间的推移,这样的增加会对我们的健康,生产力,智力和整体情绪产生不可思议的积极影响。

那么这对你的意义是什么?也许我最近的生活中的一个例子会有所帮助。

假期,我来了

当您阅读本文时,我正处于第一个两周的假期中。准确地说是16天,而最少使用计算机。我最长’在这之前,我们度过了蜜月的一周。从五年多前的那个星期开始,我’我从未连续休假超过四天。

但是,四周前,我保证如果达到某些客户目标,我会做到这一点。起初,这是我担心的事情,想知道在我不在的情况下我的生意是否还可以。但是随着一天的临近,我开始越来越期待它。我倒数了几天,直到我能体验到这种脱节,阅读一些东西,与家人度过不受限制的时间,旅行,睡觉,运动更长的时间,是的,剔除一些我们要做的事情清单。我的期望越来越大。




一件有趣的事发生了。我成了:

  • 更快乐
  • 减轻压力
  • 更高产
  • 更健康(在接下来的几周里,我减肥了很多)
  • 周围更愉快
  • 简而言之,一个更好的人

我知道那看起来很极端,但是’是的。由于期待一些愉悦的事情,我变得更好了。

那里’s an old saying (and 汤姆·佩蒂的歌) 说的是,“等待是最难的部分。”

但我想知道现实是否是’对我们来说是最好的部分。

这个圣诞节从孩子们那里得到的教训是:

找到期待的东西。

  • 与朋友共度夜晚
  • 电视上的大游戏
  • 假期
  • 一轮高尔夫球
  • 即将上映的电影
  • 见家庭

它没有’不必是一个大事件。实验使用了一些简单的方法…电影。但是,要使这项工作有效,有三个关键。

这项工作的三个关键

你必须:

  • 把它放在你的日历上。 换句话说,承诺它正在发生。我在四个星期前封锁了这次,所以我的助手不会’安排任何会议。每次查看12月的日历时,都会看到一个巨大的红色方块,提醒我我致力于这一工作。
  • 经常想想。 每天至少提醒自己几次,并将其用作接送服务。
  • 让倒计时变得有趣。 唐’别说你在等多痛苦。像我和家人一样庆祝倒计时…”再三天,直到爸爸回家两个星期!”

利用预期优势。让等待成为最好的部分。

题: Have you found this to be true in your own life? 什么 is something you are looking forward to? 您可以通过以下方式发表评论 点击这里.





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