全年感恩的9种方式

T他的感恩之情并非偶然。它’并不是您只是随机发现某一天,或者突然醒来的感觉。感恩来自实践。它是有意开发的。

全年感恩的9种方式-不仅在感恩节

感恩应该成为每天的习惯。这是全年更感恩的9种方式。 (推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享

在美国,这是我们大家感恩的一周。也许我们甚至在周四的会议上分享一些我们要感谢的事情,并决心在明年更加感谢。

然后星期五到了。这种感恩的感觉被隔天的平凡感所取代。

感恩应该成为每天的习惯。感恩与您的生产力和绩效水平直接相关,因此与您的工作成功,收入和人际关系的稳定性息息相关。

简而言之,感恩是决定自己实现自己的使命,实现梦想和改变世界的能力的关键之一。

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那么,您如何全年更感恩呢?这是9种方法。

1.请记住:

未表达的感激之情是一种感激之情。 -未知

在不告诉别人你有多感恩的情况下,不要让今天过去。给他们写一张便条,表达内心深处的某些东西。仅仅感激是不够的。您必须表达出来。

2.保留感谢日记。

每天问自己一个简单的问题:

我要感谢什么?

然后将您的答案简单记录下来 感谢日记。它确实有效。

3.振作起来:

我保持感激的事情。
我所追求的东西 表现 感恩,我增加。

您上一次对健康,收入,家庭,智力或朋友的感谢或表达是什么时候?如果你想 丰富 在这些地区,您必须首先对已经拥有的东西表示感谢。

奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)感激名言

感谢你所拥有的;您’最终会拥有更多。 -奥普拉(推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享

4.加入“谢谢革命”。

革命已经中断了几个月,但它’假期过后又回来了。革命将激励您,并让您有动力表达自己的谢意。

通过将其放在您的脑海中,您将别无选择,只能全年感恩。

加入谢谢革命

5.要具体感谢您。

任何人都可以说“thanks,”但是您提供的细节越多,其影响就越大。

以下是六个要使用的关键短语: 

“没有你,我做不到。”

“我知道你投入了多少时间。”

“结果令我非常惊讶。”

“您的努力超出了职责范围。”

“这就是它所产生的影响。”

“因为你, ____。”

6.为他人服务。

I’在我大学二年级的时候,我永远不会忘记片刻。作为田纳西大学的运动员,我们被要求做一定数量的志愿活动(嘿,毕竟我们是志愿者)。当时我们的团队中没有人想去那儿,但是我们发现自己正在为特奥保龄球比赛服务。

当我们那天晚上回到宿舍时,我的队友吉米说,“那些是我最幸福的人’曾经到过。它’s infectious.”他是对的。到达的瞬间,我们就爆炸了。我们和孩子们一起笑,扔了几个装订线,然后对服务他人有了新的看法。

当我们为他人服务时,我们会更加感恩并启发自己。

7.多笑一点。

微笑是最好的单一方式之一 感觉 多谢。微笑的举动也增强了您的感恩思想。

当您想到自己要感恩的事情时,请微笑着。大脑中的化学物质释放实际上会巩固记忆,使其在将来更容易访问且功能更强大。

想知道更多微笑的秘密吗?读这个: 如何更多地微笑。我分享6种养成更经常微笑的习惯的方法。

8.记住小事情。

你的健康。美丽的日落。您每天看到的家庭。一个房子。你的感官

感激不’不必涉及大事。通常,我在思考最小的事物时会感到最大的快乐。

9.进行例行感谢。

例程听起来很无聊,对吗?

我已经听说了日记功能多年了。我知道这项研究,说只要记录一下每天早晨要感谢的三件事,就可以 使您的幸福感和生产力提高31%我知道为什么我要记日记的所有原因’t.

直到我把它作为日常工作的一部分。有几天我正在做议案。我会列出与前一天列出的相同的五到六件事。但是我每天都这样做。

它确实有效。无论是在日记中还是在感谢信中表达感激之情,确实能增加我的幸福感,精力和工作效率。

将表达谢意作为日常工作的一部分。

您可以全年更加感恩,并使用这些技巧获得奖励,但我’d love to hear what’s帮助您全年更加感恩。在下面的评论中留下笔记。

您今年要感恩些什么?

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