如何制定家庭常规

W在工作日晚上欢迎您来到典型的美国家庭。

亲爱的,我’m home!

我是23分钟前刚离开办公室的,今天我的老板真是个混蛋,交通是一场噩梦,我下周要完成的一个项目落后了两天,但我已经到家了,亲爱的。

是的,对。休息一下

通勤期间的交通堵塞

如果你不这样做’如果没有回家的习惯,那是在换家庭。您需要制定回家的例程。 (点击鸣叫)




坐在我的辅导员’最近在办公室,出现了回家例行公事的话题。一世’d提到前一周发生的一件事件,它将对我的家人产生持久的积极影响。

我回家的惯例的诞生

在我们的车库和通往房子的侧门之间是一条微风。我发现自己在糟糕的一天里回到家,当我关上车库的门并站在隔壁的12英尺处时,我做出了一个决定……微笑并向家人致意,就像我很高兴见到他们一样(因为我当时)。

没戏

没有自怜。

No “I’那天过得很艰难,所以我’d请在接下来的四个小时内离开。”

I 决定 穿上我的谚语“dad/husband hat”并使它们成为我的世界中心几个小时。这是一个好几个小时。

从那时起,这就是我回家的日常工作的一部分。无论我的日子多么糟糕,微风中的那一刻都会改变它。而且我坚持观点,因为我总有这样的观点。当我与我的顾问分享这些内容时,我们开始了对回家常规的深入讨论。

你可能有一个“going to work”常规。它在您醒来时开始。您会祈祷,打坐,锻炼,刮胡子,淋浴,并且通常会在工作的前一天受到激励。在途中的汽车中,您要考虑今天要做的事情,听录音带或练习即将发表的演讲。

简而言之,您过渡到“work mode”并准备在上班时踏上第一步。但是很少有人反对。

如果你不这样做’t,你在换家庭。您 需要 制定回家的常规。




如何制定家庭常规程序:

  1. Choose 时间线。 我没有’t say, “确定您回家需要多长时间。” I said, “ 选择 时间线。”这意味着如果您的通勤时间只有10分钟,但您需要25分钟才能放松下来,请花25分钟。有关额外时间的处理方法,请参阅第4条。
  2. 制定工作结束触发器。 做一些表明您现在正式离开工作的事情。对我来说’关闭计算机。至此,我已经完成。
  3. 让商务电话上班。 除非有令人信服的理由,否则请在工作中待更长的时间来接听商务电话,而不要在回家的路上打电话。
  4. 脱离工作。 给自己一些时间(因人而异)完全脱离。听一首喜欢的歌曲,听沉默,与您最好的朋友交谈,不与任何人交谈,去咖啡店,做任何事情以使自己完全脱离。我的顾问说她认识的一位首席执行官就是这样做的。他去一家咖啡店,静静地享受着自己喜欢的咖啡15分钟,然后回家。每天下班后。让自己呼吸并暂时保持自由。
  5. 准备参与。 就像您可能会在上班途中听销售录音带,计划工作日或练习演讲一样,这是时候考虑您希望晚上如何度过的时候了。听有关婚姻和家庭的播客或CD上的书籍。计划您想如何与配偶谈论您的一天。计划您要如何与您的儿子谈谈他的日子过得如何。
  6. 走很长的路要回家。 如果您需要多花几分钟时间并且能够接受,请这样做。一世’我开车经过我们的房子,然后才有几分钟的时间为我的家人做准备。
  7. 制定“我要回家”的习惯。 我的顾问说,一个人进入时总是碰到同样的植物。另一个总是去检查邮件。那接触和那走是他们的仪式。
  8. 招呼人们像狗一样。 当您回到家时,请重申微笑和兴奋的决定。这是一个激动人心的时刻!像。 (读: 招呼像狗一样的人)
  9. 尝试30天。 确定例行程序,并尝试30天。然后从那里进行调整。

你有回家的常规吗?它为您和您的家人做了什么?



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