T他早上是 我的 时间。也可以是您的。

睡眠是新的突破。如果您一天只有24小时，则您的成功取决于您如何度过24小时。[email protected] Ericthomasbtc（推特）| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享

It’在撰写本文时，这是一个黑暗而沉闷的早晨，但我却充满活力，与一年前的这个时候不同。那是 之前 我成为一个早起的人。在我开始每天花费我24小时的宝贵时间之前，要明智得多。在我获得三个小时的生产力之前，我的家人甚至还没有起床。

I’在我大学后的大部分时间里，我都是自雇人士。自雇的好处之一是，在大多数情况下，我选择自己的时间。而且，在我大部分时间里，这意味着我想起床时就醒来。

成功人士在做什么？

去年夏天，一切都改变了。就像你们中许多人一样，我了解到，如果您研究地球上最成功人士的生活，他们都会早起。在太阳升起之前。

我在上面的引言中意识到了事实。我的成功取决于我每天如何使用24小时。

我曾经不是一个早起的人。当我们的女儿醒来时，我大约在早上8:00或之后醒来。我会整日破产，但我一直都在追赶。

所以我开始对醒来的时间有所准备。我制定了策略，然后学习了一些方法。

开始之前要做的3件事

1. 确定您的原因。 你为什么要早起？结果您将完成什么？对您的家庭时间有什么影响？你的精神生活？
2. 为这个新时间分配特定的任务。 对我来说，这次我主要添加了新内容。我添加了我以前没有的东西’不会这样做，但想这样做，例如运行/锻炼并编写此博客。对您来说，在这个更加集中的时间内，它可能会淘汰某些项目。
3. 重新标记自己。 如果你’我总是称自己为夜猫子或“hate mornings,” it’是时候改变你的话了。宣布您是早起的人。

成为早晨人的5条实用技巧

1. 早点休息. 这项小费值得您付钱。事实上，您应该在推特上这样：“@ MattMcWilliams2的惊人发现：如果您想早点起床，请早点睡觉。改变了我的生活。” (鸣叫…认真的，如果你不’t you’断开链条，白头鹰将灭绝）。 
2. 逐步做。 第一天，我所做的只是在上午7:59设定了闹钟。然后，我每天早三分钟醒来，直到7:00醒来。然后，我每天早一分钟开始起床。这使我的身心逐渐适应。我没’突然在黑暗中醒来，花了数周时间进行调整。像任何新习惯一样，我给了时间。
3. 给身体加油。 I don’不吃早餐。那是我和家人在一起的时间。但是我也不饿。拿少量杏仁或其他健康坚果或一块水果（苹果特别擅长唤醒您）。喝大量的水（并允许自己喝点咖啡或茶）。
4. 使其明亮。 如果像我一样，你的家人还在睡觉，你’将在黑暗中停留一到两分钟，但是之后请打开所有灯光。
5. 动起来。 除了夏天的炎热，我不’锻炼或早晨做第一件事。你可能会的。找出最适合您的例程。但是，无论您是跑步，锻炼还是上班，我建议至少花费3分钟做一些简单的动作以使血液流动。我的五分钟热身包括就地慢跑，俯卧撑，起重器和伸展运动。那我很好。

最后提示：唐’对此要好战。

想念一天时给自己恩典。或一个星期。另一个革命性的技巧（例如“Go to bed earlier”）：如果您由于某种原因迟到睡觉，请稍睡一下。

生病或以其他方式错过睡眠时，我会休息一下。我两周前整周都在睡觉，因为我感冒了。我的身体需要更多休息。现在不是时候推动它了。额外的睡眠帮助我康复。最近从加利福尼亚回来时，我做过同样的事情。我睡到第二天几乎中午。




什么’s done for me 

自从早起以来，我有：

• 开始并维护每日博客。
• 每月与每个客户达成我的每月数字目标。
• 训练并运行10k（完全不运行）。接下来是半程马拉松！
• 学会爱日出。

我爱我每天早晨做的事。我的一天始于目标和方向。而且它永远不会放松。

你呢？

成为一个早起的人，你能做什么？

也许您会：

• 写你的书’我一直想写。
• 在这段时间回到大学学习。
• 多花时间与上帝同在。
• 加入或建立一个指导小组。
• ____________________ (fill in the blank)

让早晨成为一天中最激动人心的部分！

成为一个早起的人，你能做什么？ 如果你 are already, what tips do you have for those who aren’t yet?