16件事让这成为美好的一天

S成功是许多小事情的总和。一世’ve是最近才发现的。我一直认为,成功需要大胆的思想和大动作。我让小事情顺其自然。

让这成为美好的一天

生活中的成功是许多小事的总和。 (推特)| 在Pinterest上分享此图片 | 在脸书上分享




唐’t get me wrong…大事重要,小事很少改变世界。但是我’我发现我几乎每天都能做的16件事最终都会有很大的不同。而且它们每个都花费不到5分钟。

不,你可能可以’明天再添加全部16个。那将是不现实的。结合起来,它们花费的时间不到一小时,但是我知道,每天很难找到一个额外的小时,因此请注意以下操作项,并一次启动它们。

16件简单的事情,使这成为美好的一天

1.列出您要感谢的三件事。

每天进行三十天,它将完全重新连接您。一世’我一直在做,但我从未意识到我真正要为此付出多少。 1分钟。

2.醒来后首先喝一杯水。

早上我要做的第一件事是喝12盎司的水。它’是让您的一天过得最好的方法。您’会立即补水并提醒当天。 1分钟。

3.列出当天最重要的三件事。

您可以在其他地方列出更多信息,但是将重点放在这3个方面。您可以在早上或晚上做第一件事。 1分钟。

4.五分钟的锻炼。

我曾经是一个全有或全无的人。我要么去健身房90分钟,要么什么都不做。猜猜我被时间紧迫时我做了哪一个?我没有进行快速锻炼,而是’d do nothing. Lame.

现在,时间紧迫,我进行了五分钟的锻炼。即使是几天,我都会做更长的运动,但我还是从早上开始写这篇文章开始新的一天。 5分钟。 

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5.确认自己。

不,我’我在说斯图尔特·史密利(Stuart Smalley)。但是,早上花2分钟确认自己的时间很长。 这里’很好地介绍了您每天说的第一句话. 2分钟。

6.祝福你的孩子。

如果你不这样做’没有孩子,那么您可以跳过这个。

在您度过一天之前,花1分钟刻意向孩子说一些正面的话。我开始与Aracelli合作,现在她要求祝福。不信教吗?然后花点时间告诉您的孩子有关自己的事情。鼓励他们并在他们的一生中宣扬美好的事物。 1分钟。

阅读有关肯定声明的更多信息 (并获得免费的声明备忘单以开始使用)。 

7.清理办公室。

或您的卧室或房子里的任何东西。你不’不需要深层清洁。在我办公室的地毯上简单地抽真空会产生很大的不同。仅花3分钟即可整理办公室或家庭中最常用的区域,这很漫长。 3分钟。

8.呼叫某人,祝他或她生日快乐。

生日快乐电话 是最好的下一级网络。您’在此过程中,您会喜欢这个电话并巩固您的网络。 5分钟。

9.和某人一起吃午餐。

对我来说,这是最难的事情,因为我一个人在办公室工作。但是,如果您始终如一地进行下去,与某人一起吃饭的时间就比没有时不再需要。你不’也不必出去。我经常和其他人坐在以前的工作中,一起吃冷冻晚餐或剩饭。 没有多余的时间。

10.写一封感谢信。

它将使您的生产率提高31%。说真的 检查研究.

需要主题的灵感吗?加入 谢谢革命. 4分钟

11.取两个。

设置一个提醒,使其在工作日每两个小时停止一次。两分钟,唐’什么都不做。只是静静地坐着或站着。学会做到这一点是一门精神学科,一旦掌握,将大大减轻压力。 8分钟

12.制定下午中午的仪式。

绕办公楼或喝下午茶可能要走10分钟。在午餐和工作日结束之间的5-10分钟内找到一些特别的东西,以避开一时的喧嚣。对我来说,它在一年中的某个时间会有所不同,但总是涉及身体上的某些东西。除了活动之外,您’我也会从中受益 期待它,这通常是最好的部分。 10分钟。

13.聆听一段特别鼓舞人心的音乐。

如果您在开车或准备工作时这样做,则只需要几秒钟即可播放歌曲。你有国歌吗?一世’d爱您在下面的评论中分享您的观点。 没有多余的时间。

14.发挥创造力。

在几分钟或更长时间内做一些有创意的事情。建造一个乐高塔。写一个短篇小说。弹钢琴或吉他。您选择,使其更具创意。 时间各不相同。

15.期待一些事情。 花2分钟期待。休假或见老朋友。生日聚会或您开始的新工作。它’通常比您期待的实际要好。有用的帖子: 寻找一些期待的东西. 2分钟。

16.回想过去的那一天。 花一些时间反思过去的24小时。一切顺利吗?什么没’?你学到了什么?我通常将此与早晨的感激之情结合在一起。 (还有’t forget to 回想一下每个周末的那一周5分钟。

如果您每天几乎几乎每一个都执行一次,则将花费不到一小时的时间。

行动项目: 与您的操作项一样,不要’不要在明天甚至未来几个月尝试做所有16件事。选择一个从今天开始。每天做一两个星期,然后再添加一个。在不到一年的时间内,您将把这些都添加到您的例程中。那将改变生活!

I’d希望收到您的来信…

题: 您正在练习以下哪些日常习惯?您将添加到此列表什么? 您可以通过以下方式发表评论 点击这里.

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